Qi Gong in Meerbusch – mit Renáta Ellermannn

Qi Gong ist Lebensphilosophie, Bewegungskunst, Meditation, Selbsterkenntnis und Liebe.

Ich bin Renáta Ellermann und Qi Gong ist ein wichtiger Teil meines Lebens geworden. In meinem Frauenstudio BODY SOUL WOMEN in Meerbusch-Büderich praktiziere ich diese jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst und gebe meine Erfahrungen mit Freude an andere Frauen weiter.

Qi Gong ist für mich ein Geschenk, eine Lebenshilfe und eine Möglichkeit, immer wieder ins Gleichgewicht mit sich selbst und der Welt zu finden.

Ich bin dankbar, dass ich Qi Gong lernen durfte und diese wertvolle Lehre heute in meinem kleinen Frauenstudio praktizieren und weitergeben kann.

Mein persönlicher Weg mit Qi Gong

Während meines Philosophiestudiums an der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf (HHU) lernte ich die antike chinesische Philosophie kennen. Später erfuhr ich, dass diese philosophischen Lehren auch die Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bilden.

Am Shen Men Institut in Düsseldorf fand ich schließlich eine Ausbildung zur Qi-Gong-Lehrerin.

Qi Gong faszinierte mich, weil ich darin eine angewandte Philosophie entdeckte. Gedanken über das Leben, die Natur, Yin und Yang und das Streben nach Harmonie blieben nicht länger abstrakte Ideen. Sie wurden durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit unmittelbar erfahrbar.

So verbanden sich für mich philosophisches Denken und praktische Erfahrung. Qi Gong wurde zu einem Weg, diese alten Weisheiten nicht nur zu verstehen, sondern sie im eigenen Leben zu erfahren und umzusetzen.

Diese Verbindung prägt bis heute meine persönliche Praxis und meinen Unterricht bei BODY SOUL WOMEN in Meerbusch.

Was bedeutet Qi Gong?

Qi Gong bedeutet sinngemäß „Arbeit mit der Lebensenergie“. Der Begriff umfasst vielfältige Übungen, in denen Bewegung, Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden.

Durch bewusst ausgeführte Bewegungen und ruhige, konzentrierte Übungsphasen entsteht Raum, den eigenen Körper wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Für mich verbindet Qi Gong Bewegung und Stille, Aktivität und Ruhe, Körper und Geist. Es lädt dazu ein, immer wieder die eigene Mitte zu suchen und ein Gefühl für das persönliche Gleichgewicht zu entwickeln.

Qi Gong ist deshalb für mich weit mehr als eine Entspannungsmethode. Es ist eine Lebensphilosophie, die uns helfen kann, bewusster mit uns selbst und unserer Umwelt umzugehen.

Die Vielfalt des Qi Gongs

Im Laufe meiner Beschäftigung mit Qi Gong habe ich unterschiedliche Richtungen und Übungssysteme kennengelernt und in meine Arbeit aufgenommen.

Ich praktiziere und unterrichte unter anderem:

Verschiedene Qi-Gong-Richtungen (u.a.)

Health Qi Gong
Taiji Qi Gong
Daoistisches Qi Gong
Shaolin Qi Gong

Übungsformen und Systeme (u.a.)

Die 18 Formen
Die 15 Formen
Die 8 Brokate
Die 5 Tiere
Stock Qi Gong
Die 5 Elemente
Ma Wang Dui

Jede Richtung und jede Übungsform hat ihre eigene Charakteristik. Manche Übungen sind fließend und ruhig, andere lebendiger oder stärker von bestimmten Bewegungsabläufen geprägt.

Diese Vielfalt ermöglicht es mir, unterschiedliche Übungsimpulse miteinander zu verbinden und meine Kurse abwechslungsreich zu gestalten. Dabei geht es mir nicht darum, möglichst viele Formen zu beherrschen. Entscheidend ist, was wir aus den Übungen für uns selbst mitnehmen können.

Qi Gong und die antike chinesische Philosophie

Qi Gong ist eng mit den philosophischen Vorstellungen verbunden, die auch die Traditionelle Chinesische Medizin prägen.

Ein wichtiger Gedanke ist das Zusammenspiel von Yin und Yang: Gegensätze wie Ruhe und Aktivität, Einatmen und Ausatmen oder Anspannung und Entspannung gehören zusammen. Sie stehen nicht einfach gegeneinander, sondern ergänzen sich und verändern sich fortwährend.

Auch die Lehre der fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – beschreibt Zusammenhänge und Wandlungsprozesse in der Natur und im menschlichen Leben.

Diese Gedanken begleiten mich auch in meiner Qi-Gong-Praxis. Sie laden dazu ein, Veränderungen bewusster wahrzunehmen, das eigene Maß zu finden und nicht ständig gegen sich selbst zu arbeiten.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Qi Gong häufig dem Bereich der Bewegung zugeordnet. Für mich zeigt sich darin, wie eng Bewegung, Lebensführung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper miteinander verbunden sein können.

Für jeden das eigene Maß

Dieser Gedanke ist mir besonders wichtig: Jeder Mensch ist anders. Und nicht alles, was für einen Menschen gut ist, passt automatisch auch zu einem anderen.

Was uns guttut, hängt von unserer persönlichen Konstitution, unserem körperlichen und seelischen Zustand, unserer Lebenssituation und auch von der jeweiligen Jahreszeit ab.

Deshalb gibt es in meinen Kursen kein starres Leistungsdenken. Es geht nicht darum, etwas perfekt zu machen oder jemand anderes sein zu wollen. Es geht darum, sich selbst wahrzunehmen und den eigenen Möglichkeiten entsprechend zu üben.

Zwei Gedanken aus meiner persönlichen Qi-Gong-Philosophie begleiten mich dabei besonders:

„Sei dir selbst eine gute Mutter.“

„Tue dir Gutes.“

Das bedeutet für mich, freundlich mit sich selbst umzugehen, die eigenen Grenzen anzunehmen und gleichzeitig die Bereitschaft zu entwickeln, sich weiterzuentwickeln.

Ein weiterer Gedanke bringt diese Haltung für mich auf den Punkt:

„Etwas sein zu wollen, was man nicht ist, schwächt. Etwas nicht sein zu wollen, was man ist, blockiert. Zu sein, was und wie man ist, und die vorhandenen Schwächen zu stärken, bringt einen guten Qi-Fluss und stärkt im Ganzen.“

Diese Haltung möchte ich in meinen Kursen vermitteln: nicht höher, schneller, weiter – sondern bewusster, achtsamer und mehr im Einklang mit sich selbst.

Individuelle Begleitung: Personal Qi Gong – Einzelunterricht und Beratung

Manchmal ist es hilfreich, sich ganz individuell mit den eigenen Bedürfnissen und Lebensgewohnheiten auseinanderzusetzen.

Im Personal Qi Gong kann ich gezielt auf deine persönlichen Anliegen, deine Erfahrungen und deine Möglichkeiten eingehen. Im Einzelunterricht nehmen wir uns Zeit, passende Übungen zu finden und eine individuelle Qi-Gong-Praxis zu entwickeln.

Die persönliche Beratung bietet Raum für Fragen, für neue Impulse und für eine vertiefte Auseinandersetzung mit Qi Gong und seiner Philosophie.

Wenn du eine persönliche Begleitung wünschst, sprich mich gerne an.

Qi Gong bei BODY SOUL WOMEN in Meerbusch

In meinem Frauenstudio BODY SOUL WOMEN biete ich Qi-Gong-Kurse in einer persönlichen und angenehmen Atmosphäre an.

Wir üben gemeinsam, nehmen uns Zeit für bewusste Bewegungen und verbinden die körperliche Praxis mit Ruhe und Aufmerksamkeit. Dabei ist mir wichtig, dass jede Teilnehmerin ihren eigenen Zugang finden kann – unabhängig davon, ob sie bereits Erfahrung mit Qi Gong hat oder die Übungen neu kennenlernen möchte.

Ich bringe unterschiedliche Übungsformen und philosophische Gedanken in meine Kurse ein. So entsteht eine vielseitige Praxis, bei der es nicht nur um einzelne Bewegungen geht, sondern auch um das Erleben, Wahrnehmen und Innehalten.