Gemeinsam zuhause fit bleiben
Weil wir wegen Corona eine Zwangspause machen, sorgen wir mit täglich neuen Beiträgen und Videos fürs körperliche und seelische Wohlergehen. Wir haben für Euch auch einen YouTube-Kanal eingerichtet. (siehe unsere YouTube-Videos).
Viel Spaß beim Üben! Bleibt gesund, fit und positiv, bewahrt das sonnige Gefühl des inneren Lächelns.
Liebe Grüße
Renáta & Team BodySoulwomen
#zuhausefitbleiben #gemeinsamzuhause
Studio – Tagebuch
Tag 16. (1. April):
Tag 15. (31. März):
Pilates Sanft mit Susanne (16Min.)
Tag 14. (30. März):
Stuhl-Fitness mit Susanne (12Min.)
2.Wochenende, Tag 12+13 (27.-29. März):
Tag 11. (27. März):
Yoga mit Laura – Sonnengruß (18 Min.)
Laura Eppich ist Yoga-Lehrerin und sie sollte ihren ersten Einsatz bei uns mit “Hatha-Yoga Sanft am Vormittag”, am 19. März übernehmen. Corona hat unsere Pläne geändert, nun stellt sich euch Laura per Video vor. Viel Spaß dabei!
Tag 10. (26. März):
Qi Gong – Spiel der 5 Tiere mit Renáta und Hündin Lili 🙂
Rückenübungen mit Susanne (ca. 4Min)
Hüften Fit mit Susanne (ca. 6Min)
Tag 9. (25. März):
Abschlussdehnung mit Susanne (ca. 4Min.)
Bauchübungen mit Susanne (ca. 6Min)
Tag 8. (24. März):
Rundum Fit mit Susanne (ca. 12Min).
Tag 7. (23. März):
Heute mal was anderes: Schrubben-Fitness 🙂
1.Wochenende, Tag 5+6 (21.-22. März):
Tag 4. (20. März):
Qi Gong -4. Schiebe den Berg nach links und nach rechts
Tag 3. (19.März):
Qi Gong – 3. Den Qi-Ball nach links und nach rechts tragen
Tag 2. (18.März):
Qi Gong – 2. Zerteile die Wolken und trage den Mond
Tag 1. (17.März):
Qi Gong – 1. Reguliere den Atem und beruhige den Geist
Gemeinsam sind wir stark!
