HOME-STUDIO


DANKE!

… dass Du mit dazu beiträgst, die Corona-Krise zu überstehen.

Danke für Deine Solidarität und für Deine Loyalität.

Es kommt auf jede einzelne Sportfreundin an!

Renáta & Team


Gemeinsam zuhause fit bleiben

Weil wir wegen Corona eine Zwangspause machen, sorgen wir mit täglich neuen Beiträgen und Videos fürs körperliche und seelische Wohlergehen. Wir haben für Euch auch einen YouTube-Kanal eingerichtet. (siehe unsere YouTube-Videos). 

Viel Spaß beim Üben! Bleibt gesund, fit und positiv, bewahrt das sonnige Gefühl des inneren Lächelns. 

Liebe Grüße

Renáta & Team BodySoulwomen

In der Corona-Zwangspause haben wir unser Fitness-Studio ins Film-Studio umgewandelt.

#zuhausefitbleiben #gemeinsamzuhause


Studio – Tagebuch

Tag 21. (6. April):

Fit im Homeoffice mit Susanne (23Min.)

3. Wochenende

Tag 20. (5. April):

Noch vor Corona hatten wir für den 5. April einen Sonntag-Special eingeplant: Zumba mit Anna. Nun, ihr solltet nicht ganz auf Zumba verzichten. Tanzt mit Anna und viel Spaß dabei: Zumba Gold mit Anna   

Tag 19. (4. April):

Meridiandehnung mit Renáta (14Min.)

Tag 18. (3. April):

Pilates Fit mit Gudrun (30Min.)

Tag 17. (2. April):

Taille-Fitness mit Ruth

Tag 16. (1. April):

Home-Zirkel mit Susanne

Tag 15. (31. März):

Pilates Sanft mit Susanne (16Min.)

Tag 14. (30. März):

Stuhl-Fitness mit Susanne (12Min.)

2.Wochenende, Tag 12+13 (27.-29. März):

Fitness mit Ruth (12Min.)

Qi Atmung mit Renáta (4Min.)

Tag 11. (27. März):

Yoga mit Laura – Sonnengruß (18 Min.)

Laura Eppich ist Yoga-Lehrerin und sie sollte ihren ersten Einsatz bei uns mit “Hatha-Yoga Sanft am Vormittag”, am 19. März übernehmen. Corona hat unsere Pläne geändert, nun stellt sich euch Laura per Video vor. Viel Spaß dabei!

Tag 10. (26. März):

Qi Gong – Spiel der 5 Tiere mit Renáta und Hündin Lili 🙂 

Rückenübungen mit Susanne (ca. 4Min)

Hüften Fit mit Susanne (ca. 6Min)

Tag 9. (25. März):

Abschlussdehnung mit Susanne (ca. 4Min.)

Bauchübungen mit Susanne (ca. 6Min)

Tag 8. (24. März):

Rundum Fit mit Susanne (ca. 12Min).

Tag 7. (23. März):

Heute mal was anderes: Schrubben-Fitness 🙂

1.Wochenende, Tag 5+6 (21.-22. März):

Meditative Atmung

Tag 4. (20. März):

Qi Gong -4. Schiebe den Berg nach links und nach rechts

Tag 3. (19.März):

Qi Gong – 3. Den Qi-Ball nach links und nach rechts tragen

Tag 2. (18.März):

Qi Gong – 2. Zerteile die Wolken und trage den Mond

Tag 1. (17.März):

Qi Gong – 1. Reguliere den Atem und beruhige den Geist


Gemeinsam sind wir stark!

Bestens vorbereitet auf die Zeit nach der Corona-Krise.
Mattenschrubben, damit alles sauber ist, wenn ihr wieder da seid.
In der Corona-Pause haben wir unser Fitness-Studio ins Film-Studio umgewandelt. Susanne, wie immer professionell und konzentriert bereitet sich auf die Aufnahmen vor.