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Qi Gong – 4. Schiebe den Berg nach links und nach rechts

4. Schiebe den Berg nach links und nach rechts   Das gesamte Video Qi-Gong – 15 Ausdrucksformen findest Du auf Youtube (9 Minuten Video): https://www.youtube.com/watch?v=Cy5-B4KxGFI

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Qi Gong – 3. Den Qi-Ball nach links und nach rechts tragen

3. Den Qi-Ball nach links und nach rechts tragen Position: Arme und Beine spiralisieren. Beim Bogen-Schritt: Bewegung aus dem hinteren Bein Wirkrichtung: öffnen-schließen, oben-unten, vorne-hinten, steigen-sinken Energetische Wirkung: harmonisierend, Herzraum wärmend, Erdung Wirksam bei innere Unruhe, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörung Das gesamte Video Qi-Gong – 15 Ausdrucksformen findest Du auf Youtube (9 Minuten Video): https://www.youtube.com/watch?v=Cy5-B4KxGFI

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Qi Gong – 2. Zerteile die Wolken und halte den Mond

2- Zerteile die Wolken und trage den Mond Stand: Den Körper durchlässig lassen, sodass die Energie von oben nach unten fließen kann. Arme und Körper: Die Arme unterstützen das Steigen und Sinken der Energie im Körper. Schulter und Handgelenke sin locker. Die Hände wie Trichter sammeln die Energie des Mondes und füllen den Körper nach […]

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Qi Gong – 1. Reguliere den Atem und beruhige den Geist

1- Reguliere den Atem und beruhige den Geist Stand: Becken sinken lassen, “sitzen wie auf einer Wolkenbank”, den Körper durchlässig lassen, sodass die Energie im Körper strömen kann Hände und Körper: Die Hände unterstützen das Steigen und Sinken. Gegenläufiges Steigen und Sinken im Körper und den Händen. Den Energieball zwischen den Armen fühlen. Aufwärtsbewegung: Herzraum […]